22歳ぽっちゃり女が6ヶ月で55kg→48kg!-7kg食事制限ダイエットに成功した方法

“結果
私は半年で、7kgの減量に成功しました。お陰様で今ではよくスタイルを褒められます。
方法
私が行ったのは、ほんの少し生活習慣を変えるだけの簡単ダイエットです。
その習慣とは、食事・睡眠・運動の3つです。
まず食事ですが、朝と昼はいつも通りで構いません。ただ、夜は和食に切り替えます。栄養バランスを考え、徹底して野菜をとるということです。
外食もできれば控えたほうがいいでしょう。
また、朝もパンよりご飯にしたほうが便秘解消にもなり、効果は早いです。
そして、便秘解消ということでは、白湯が効果抜群です。
毎日飲むことで、当然ダイエットにもなります。
さらに、甘いものを抑えましょう。とは言っても、全くお菓子を食べてはいけないということではなく、今より抑えるということです。
我慢するのはストレスになるだけなので、毎日食べている人は、せめて3日に1回の頻度にしましょう。
次に睡眠ですが、これはとっても簡単で、質の良い眠りをとるだけです。
できたら時間も一日8時間ほどはとれれば理想ですが、無理な方もいらっしゃるので、質を上げることに重点を置きます。
お風呂にゆっくり浸かったり、寝る前はスマホの画面を見ないように心がけましょう。
最後に運動ですが、運動そのものというよりも、続けることが大切です。
一日10回の腹筋や腕立て伏せ、あるいはお風呂上がりのストレッチでも構いません。
少しずつでいいので、運動を習慣にしましょう。
工夫
このダイエットで大事なのは、ダイエットと思わないことです。
ちょっと今より健康的な生活をしてみる気分でやってみるといいですよ。
あとは、適度に自分を甘やかすことです。
習慣を変えるだけだから良かった・悪かった点
良かったことと言えば、何より簡単なことです。お金がかかったり難しいことは何もないので、楽にできると思います。
悪かった点は、即効性がないことです。
何かサプリに頼ったり、激しい運動をするでもなく、内側からのケアなので、すぐに結果が出ないのはもどかしいかもしれません。

 

あっどんなダイエットだったか言っていませんでした。

優光泉という酵素ドリンクを使ったダイエットです。口コミとか評判も見ると、ビフォーアフターが分かりますね。

【ビフォーアフター】優光泉ダイエットのリアルな口コミ・評判は?

こういうサイトは実体験っぽいので私もダイエットを始める前、助かりました。

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